Trčanje coaching · online suradnja

Program 80/20
za trčanje

5K, 10K, polumaraton ili maraton — gradi bazu, brzinu i sigurnost bez pristupa “svaki trening na max”.

Ispuni upitnik Čitaj priče i savjete ↗

Struktura

Brže, ali održivo.

Napredak dolazi iz ravnoteže. Lagani treninzi grade bazu i omogućuju oporavak; kvalitetni treninzi ciljano razvijaju prag, brzinu i ekonomiju trčanja.

Plan se prilagođava obavezama, raspoloživim danima i tvojoj stvarnoj formi.

Trkačke distance

5Kbrzina · ekonomija
10Ktempo · prag
21.1Kizdržljivost · tempo
42.2Kbaza · volumen · fuel
01

Zone koje imaju smisla

Jasno znaš kada treba biti lagano, a kada je vrijeme za kvalitetu.

02

Progresija bez kaosa

Volumen i intenzitet rastu kontrolirano, bez nepotrebnih skokova.

03

Plan prema životu

Posao i obitelj nisu prepreka planu — oni su dio ulaznih podataka.

04

Feedback

Plan nije statični PDF. Pratimo odgovor na trening i po potrebi ga mijenjamo.

Program 80/20

Tvoj sljedeći
osobni rekord.

Napiši cilj, trenutnu kilometražu i koliko dana tjedno možeš trenirati.

Upitnik za Program80/20 suradnju

Tvoj prvi korak prema cilju.

Želiš uživati u trčanju i triatlonu, pripremiti prvu utrku ili pomaknuti vlastite granice? Adi Musli donosi više od 20 godina sportskog iskustva, individualni plan i podršku prilagođenu tvom životnom tempu.

  • Stručan i prilagođen plan tvojoj razini.
  • Podrška i motivacija za kontinuitet.
  • Znanje, savjeti i alati za trening.
  • Rad 1 na 1 na profesionalnoj i prijateljskoj razini.

U upitniku navedi iskustvo, cilj i koliko puta tjedno možeš trenirati. Nakon ispunjavanja Adi ti se javlja u roku 24 sata za dogovor oko besplatnog info razgovora kamerom.

Ispuni upitnik ↓

Otvori upitnik u novom prozoru ↗

Kontakt · RUNTRI coach

Tvoj cilj.
Naš sljedeći korak.

Imaš pitanje o treningu ili želiš saznati kako izgleda suradnja? Javi mi gdje si sada i što želiš postići pa ćemo zajedno pronaći sljedeći korak.

Email info@runtricoach.com Telefon +49 177 5843473 Viber Pošalji poruku ↗ WhatsApp Javi se na WhatsApp ↗
Instagram · @runtricoach ↗

Pošalji upit

Krenimo od razgovora.

Ostavi svoje podatke i kratku poruku. Za početak je dovoljno nekoliko rečenica.

Partner u sportu

RUNTRI × 4Endurance

Uz trening, podrška za tvoje sportske izazove. Otkrij ponudu našeg partnera.

Posjeti 4Endurance ↗