Trčanje coaching · online suradnja

Program 80/20 za trčanje

Želiš da trčanje postane dio tvog života – bez kaosa, bez ozljeda i bez “svaki trening na max”? Sanjaš o svojoj prvoj utrci ili želiš spustiti osobni rekord?

Ispuni upitnik Odaberi distancu
80/20 struktura
5K do maratona
Plan prema rasporedu
Kontinuitet bez ozljeda
Upitnik za suradnju

Upitnik za “Program 80/20”

Ako želiš trčati lakše, brže i duže – bez da te trening “pojede” – tada je 80/20 model savršena baza. 80% treninga je lagano (baza, tehnika, izdržljivost), a 20% je kvalitetno (tempo, prag, intervali). Rezultat je stabilan napredak i manje rizika.

Struktura tjedna (jasno i jednostavno) Svaki trening ima svrhu – nema “nasumičnog trčanja”.
Plan se prilagođava životu Obaveze, posao, obitelj – plan se prilagodi bez panike.
Kontinuitet = rezultat Najbrži put do cilja je onaj koji možeš raditi dugo.

Bilo da želiš odraditi prvu utrku ili srušiti osobni rekord – krenimo pametno i sistemski.

Prijava · Program80/20

Ispuni kratki upitnik

Nakon ispunjenog upitnika, javljam ti se u roku 24 sata kanalom koji ti preferiraš, za dogovor oko besplatnog info razgovora (kamera).

Što upisati?

Napiši cilj, trenutno stanje i koliko realno vremena imaš tjedno. Ako imaš povijest ozljeda – napiši i to, da plan bude pametan od starta.

Cilj i distanca 5K / 10K / 21K / 42K
Trenutna satnica Koliko puta tjedno trčiš + ostali treninzi
Najveći izazov Motivacija, tempo, ozljede, vrijeme…
Upitnik (web forma)

    Trener i mentor

    Adi Musli

    Trener za trčanje i triatlon, s preko 20 godina sportskog iskustva. Fokus je na pametnom treningu, kontinuitetu i individualnom pristupu – da napreduješ bez kaosa i da ti trčanje bude izvor energije, ne stresa.

    80/20 pristup
    Plan prema cilju
    Feedback i korekcije
    Oporavak & kontinuitet
    Ispuni upitnik Instagram